9月の走行距離

9月の月間走行距離は117.7km。1前年の9月は184?、2年前の9月は210.3?だった。今年の9月はこの3年来、一番走行距離が短かい。

9月22日と24日に全日本マスターズ陸上競技大会があったので、9月は大会に焦点を合わせて練習した。これまではマラソン練習が主で、ゆっくり、長く走るのが練習と思っていたが、生まれて初めて速く走ることを意識して練習をした。距離は短くなった。

6月の県マスターズ大会を終えてから、ランニングのホーム作り、スタミナ養成をして、9月からは本番の競技に備えて、1000?、3000?のガチ走練習に集中した。

今月からは、10月の久米島ラソン(10月28日)、12月のNAHAマラソン(12月2日)に向けて、再び、距離を伸ばす練習に切り替えたい。「量より質」から「質より量」へ。ゆっくりと距離を長く。目標は180?。

ランニング日誌 10月3日(水)雨 練習休み